最近老是失眠，白天就犯困 怎么回事
2011-09-23
问题描述：（女 , 22岁）全部症状：晚上睡不着 白天老是犯困 是不是失眠？？？发病时间及原因：昨天治疗情况：无
医生回答(1)
杨华
医师
县医院
病情分析:
您好，精神紧张是引起失眠或睡眠质量差的主要原因，关键是晚间您没有调整。
指导意见:
建议您晚饭后，避免太多脑力活动，应坚持每天晚饭后去公园散步或到清静的地方健身，可以配合纯音乐帮助自己放松下来，另外临睡前能够温水泡脚，是有利于提高睡眠质量的，试试看，有问题欢迎来问。
2011-09-23