你好,如果骨痂没有形成的话是不能把石膏去掉的,也是不能锻炼的.根据你得情况,可以再观察一段时间,如果还没有形成骨痂的话就要考虑骨折不愈合或是延迟愈合了,是要再次手术等治疗的,受伤腿变小了是因为长期不活动,造成的肌肉萎缩,一般积极锻炼后是会好转的,如果形成了骨痂是可以锻炼的,可以平时做一些伸展曲等运动,也可以按摩一下等.