颈椎退行性变怎么治疗
2011-09-09
问题描述:(女 , 55岁)患者信息:女 44岁 福建 三明 病情描述(发病时间、主要症状等):两个月前,头晕,手脚麻,颈椎痛怎么治疗曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有
医生回答(1)
宋西振
医师
山东省圣水峪医院
预防颈椎退行性病变,首先要加强全身运动。每个人可以根据自己的工作、生活规律,定时做广播体操或是跑步、游泳等,适度的全身运动可以增进颈椎和全身骨髂、关节的健康。其次,可以每天做颈部旋转,让颈椎朝不同的方向活动,并在每个方向停留五六秒钟,使颈椎周围的肌肉都参与到运动中,这样可以唤醒那些因缺少运动处于休眠状态的肌肉,增进其对颈椎的保护能力。做颈部旋转时速度一定要缓慢,过快旋转可能会损伤颈椎。但是,无论是全身运动还是颈部运动,都要适度并持之以恒。如果平时不运动,突然高强度运动,易造成关节或肌肉损伤。
2011-09-09