问题描述：（男 , 18岁）病情描述(发病时间、主要症状等)：近期准备怀孕了，我昨天去做了孕前检查，还没拿到报告，但现在的问题是我太瘦，164的身高，体重不足90斤，平时工作压力大导致内分泌也有些失调。现在我想用食疗的方法先增强体质，请推荐一些孕前准备期适合的食物或食谱。另外，我3个月前就开始吃21金维他综合维生素片了，刚听人说维生素吃了不一定吸收，反而可能会降低怀孕几率？ 朋友推荐我吃惠氏玛特纳营养素，但说明书上是写孕中和孕后吃的，还有它的叶酸含量好高啊，达到了摄入量最大值，没问题吗？还有这个孕前可以提早吃吗？提早多久呢？问题比较多，急等有经验权威的朋友解答~先谢谢大家啦~谢绝照搬照抄食谱，保健品提供曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无