病情分析：郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。在你的日常活动中兴趣、乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。
意见建议：可以多到户外活动或多做体育锻炼。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。