唉,老年人失眠怎么治疗才好啊?有没有比较好的治疗方法啊?重庆
2011-08-24
问题描述:(女 , 41岁)患者信息:女 58岁 重庆 渝中区 病情描述(发病时间、主要症状等):我以前一直认为老年人失眠是很正常的事情,可是最近两个月隔壁的王婆婆精神也不如以前了,很少笑。她女儿和女婿白天都在上班,孙子也在上学。很想帮帮忙的,可是不知道怎么办才好。老年人失眠怎么治疗才好啊?有没有比较好的治疗方法啊?重庆市精神病院可以治疗不啊?
医生回答(1)
周德生
主任医师
重庆铭医堂医院
病情分析:
以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物,酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶这些食物都是我们日常生活比较常见的食物,并且具有很好的安神和解抑郁的作用,还有就是可以经常性的食用首乌和桑葚,这两种食物具有很好的滋补肝肾,食用以后可以很好的缓解抑郁和失眠还有健忘的症状,但是一定要坚持吃用,才会有明显的效果出现。
意见建议:
可以适当的锻炼身体。同时保持自己心情的放松,不要一躺下床就担心自己今晚是否会失眠,尽量放轻松,减少自己的心理负担,同时要创造良好的休息睡眠环境,亮度主要以昏暗为主,并且空气要流通,温度要适宜、尽量避免有吵杂的噪音,床铺要保持清洁和柔软。可以考虑在睡觉以前饮用一杯热牛奶,可以很好的帮助睡眠。
2017-07-21