怎么才能迅速减肥，且不吃药
2011-08-23
问题描述：（女 , 38岁）全部症状：身体肥胖，超过正常体重，而且从来不吃肉，鸡鸭食物，依然胖发病时间及原因：不知道治疗情况：无
医生回答(1)
刘鹏
医师
河北任丘惠民医院
你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2011-08-23