问题描述：（女 , 40岁）我的身体一直很好，平时喜欢看书，我的工作是整理资料，没有得过什么病，最近两个多月脖子的左下侧、肩背及上臂酸困、胀、微微有点痛。在这之前落枕过两次，所以还以为是落枕了呢？所以，就贴了几次膏药，有所好转，但是颈肩背及上肢还是不舒服，所以就去医院做了检查，X片显示5椎和6椎边沿稍微有点增生，5椎和6椎间隙微微有点狭窄。做了几天牵引和口服颈痛颗粒、肿痛安胶囊。但是除不了根，稍不注意，还是不舒服。请问大夫我的这个颈椎病能否彻底治好，有什么好方法吗？怎么锻炼来缓解我的这个症状。