问下长期失眠怎么办的呀?为什麽我睡著之後很容易惊醒,醒了又难
2011-08-13
问题描述:(女 , 43岁)问下长期失眠怎么办的呀?为什麽我睡著之後很容易惊醒,醒了又难入睡呀!很久啊,。都快烦恼死了,睡不着!
医生回答(1)
宋西振
医师
山东省圣水峪医院
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
2011-08-13