吃夜宵会睡不着么,我很喜欢吃夜宵,另外我有失眠
2011-08-10
问题描述:(女 , 51岁)患者信息:男 15岁 重庆 巴南区 病情描述(发病时间、主要症状等):病情是失眠,但我晚上很想吃东西,我怕睡不着,因为我很难睡着。我想问,吃夜宵会睡不着么?治好
医生回答(1)
肖雯婷
湖南省永州市第三人民医院
病情分析:
意见建议:
核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。
蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚,临睡前服用。
2011-08-10