病情分析：大多数沮丧牛皮.癣患者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动除了活动肌肉外也能加强心肺和循环系统的功能，将原本应该有而缺少的东西放回到生命中，同时跑步能分散注意力跑步者注意到身体新的感受原本因沮丧引起的不适就忽略了。牛皮.癣患者在跑步之前好一些是先走一走，不要片面地追求速度不要像比赛一般也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑充分享受满足感所带来的喜悦重要的是保存精力跑远些，若感觉上气不接下气不要停下来而是改用走的方法走到呼吸顺畅些再开始跑。
意见建议：喝绿茶可防电脑辐射，电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。电脑辐射是不可避免的，但可以减少。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。另外，电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力大，开机时银屑病患者应远离显示屏。注重工作环境的空气流通、提高湿度。电脑辐射损伤皮肤，用完电脑要洗脸。