如有轻度腹泻，或慢性溏泻，你可选择试用以下方法止泻：

1、馒头红糖：将馒头烤焦，压成碎末，加适量红糖用开水冲服，每日３次，对治疗腹泻有疗效。2、焦米糊：取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服下，每日2-3次。3、藕粉：取藕粉适量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，加红糖少许，文火煮成糊状，每日食2---3次。4、熟苹果：取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30-50克。苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。5、淮山药粥：将５０克淮山药打碎，加１００克大米煮粥，加盐或白糖后服食，可治脾虚泄泻。6、茶叶红糖：茶叶中的鞣酸有抑菌止泻作用。取50克茶叶煎成浓茶汁，加入50克红糖，再煎至茶汁发黑时饮服，治腹泻效果明显。7、醋蛋：将100克食醋倒入锅中加热，打入１只鸡蛋，待熟后趁热食蛋，适量饮醋，每天１次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。8、醋豆腐：适量豆腐加醋煮熟服食，或加红糖水煮沸１０分钟后服食，均可治久泻不止