请问失眠和抑郁症的特征是什么呢?哪里可以检查的啊。重庆市渝中
2011-06-09
问题描述:(女 , 48岁)请问失眠和抑郁症的特征是什么呢?哪里可以检查的啊。重庆市渝中区第三人民医院那边的医院怎么样呢?
医生回答(1)
薛乐
湘南学院
病情分析:你好,失眠的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
意见建议:
2013-07-19