病情分析：您好，造成总胆红素升高的因素比较多。常见的如精神因素、睡眠不佳；个人情绪因素、饮食因素；另外就是病理方面的因素引起如肝病、胆囊炎、胆结石等；
意见建议：平时注意休息，不要过于劳累，饮食方面清淡些，少吃油腻、脂肪含量高的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果；另外建议最好去医院做个肝功能常规、乙肝两对、肝胆B超，排除相关疾病造成。