春天怎样更好的减肥呢? 春天最好的减肥办法是什么呢?
2011-04-15
问题描述:(女 , 21岁)春天怎样更好的减肥呢? 春天最好的减肥办法是什么呢? 工作的原因,天天坐在办公室没时间运动,所以现在胖了好多,马上夏天了,得赶紧减肥了,谁有好的方法呢?如果有快速有效没副作用的减肥产品也行,不要反弹哦,知道的说一下,谢了!
医生回答(1)
任立存
威县贺营乡赵庄卫生室
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2011-04-15