烦躁失眠怎么办
2011-03-14
问题描述：（男 , 36岁）烦躁失眠怎么办，不知道为什么我这一个月里老是心烦失眠啊？是不是自己老的原因才会心烦失眠呢？听说老年人经常失眠的唉，可能是自己老了吧，可是这样子下去我也不是个办法啊，怎么才可以让我们老年人的睡眠好起来啊？谢谢大家的帮助！
医生回答(1)
张焕臣
医师
威县常屯乡卫生院
病情分析:
养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。
意见建议:
日常生活中要做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠;即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
2011-03-14