病情分析：这位朋友你好！失眠多是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议：建议平时保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等；希望对你有所帮助！