我17可以减肥吗
2011-01-09
问题描述：（女 , 17岁）全部症状：我17岁 脚和手比较胖 上身不怎么会 这是为什么呢 可以减肥吗?发病时间及原因：治疗情况：
医生回答(1)
武晓丹
河北省平乡县马鲁卫生室
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2011-01-09