我的减肥方法是否错误
2011-01-08
问题描述：（女 , 17岁）全部症状：我每天 跳绳200下【我跳得不快，大约75下一分鈡】，饭照常吃，【早饭一碗白粥，中午吃面或者白饭，然后晚上吃得跟中午一样多,因为晚自习很累，所以吃得比较多】，然后偶尔吃一些水果和零食，每天吃饭之前会喝一杯水，晚上会做减肥操，我总想不明白，为什么坚持了，我还是减不了肥，请帮帮我，谢谢。
医生回答(1)
梁奎国
医师
个人门诊
减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2011-01-08