问题描述：（男 , 26岁）全部症状：8月底骑车摔伤。到医院打了石膏。诊断结果见标题。没有手术。打的石膏固定。一个半月去拆了石膏。当时拍片结果为左内踝骨质不完整。左踝关节组成骨骨质密度减低。骨小梁间隙增宽。骨质边缘毛糙。踝关节间隙尚对称。关节软组织肿胀。诊断意见为左内踝骨折。左踝关节骨质疏松。前几天去复查结果基本和上述情况一样。现发现小腿肌肉委缩明显。医生开的三记西药为脉络舒通颗粒。辣椒碱软膏。盘龙七片。我现在每天踩啤酒瓶。早晚中药泡酒。走动少。还需怎样合理化锻炼才能恢复得快。请专家给点相应建议和注意事项。谢谢。发病时间及原因：8月26日骑车治疗情况：8月底骑车摔伤。到医院打了石膏。诊断结果见标题。没有手术。打的石膏固定。一个半月去拆了石膏。当时拍片结果为左内踝骨质不完整。左踝关节组成骨骨质密度减低。骨小梁间隙增宽。骨质边缘毛糙。踝关节间隙尚对称。关节软组织肿胀。诊断意见为左内踝骨折。左踝关节骨质疏松。前几天去复查结果基本和上述情况一样。现发现小腿肌肉委缩明显。医生开的三记西药为脉络舒通颗粒。辣椒碱软膏。盘龙七片。我现在每天踩啤酒瓶。早晚中药泡酒。走动少。还需怎样合理化锻炼才能恢复得快。请专家给点相应建议和注意事项。谢谢。