病情分析：您讲的不够清楚 要是月经方面的 来月经小腹和腰痛，是属于正常现象！
意见建议：在月经期间一定要注意别着凉，少沾凉水和冷食等等，要是小腹和腰疼的时候用热水袋暖一暖是可以缓解的，要是疼的比较厉害，可以吃一点止疼药，在此期间要多吃一点清淡营养的食物，忌烟酒和过于油腻的食物！