问题描述：（女 , 47岁）一年前双膝关节前后跳槽时扭伤，左膝关节发生过绞锁现象一次，做磁共振检查未见异常。上下楼疼痛，走平路20分钟后右膝关节缝里疼，严重时上下楼大=打软退，理疗治疗近半年有好转，但反复多次，有大夫诊断：软骨受损，口服维固力两月。至今没有治愈，双膝总感疲劳，走急了路或下楼时，稍有不慎右膝关节就晃一下，随后左膝关节也痛，养近一月好些，一反复又要样一月。我觉得膝关节太娇气了，我不知道怎么办，请帮帮我！谢谢您！