病情分析：您好，这位朋友，情况收悉。对于您的症状，推测主要是由于腰部的扭伤引起的慢性腰肌劳损，而脊柱裂隐是由于脊柱的先天发育异常所致，这个虽然很少引起腰骶部的疼痛，但是由于其出现发育上的薄弱，因而容易增加腰骶部扭伤致痛的几率。望您理解。
意见建议：您的上述治疗措施是可取的，除了上述治疗外，如果您有条件的话，还可以配合中医针灸、推拿、刮痧等方法治疗，疗效还是比较确切的。另外，此病的治疗是一方面，而另一方面则需要您加强生活的注意，比如经常做做适当的、轻量的锻炼，特别是加强腰骶部的锻炼，目的是舒展腰骶部韧带、增加脊柱的稳定性，这样不仅有助于消除症状，还有利于避免复发。还有就是建议您平时做好患处的保暖，尽量避免受寒、劳累、负重、久站久坐等不利因素的影响，我想您如果注意这些事项，您的症状自然就会消除了。祝好