1. 平时应该选用含优质摩擦剂的牙膏和保健牙刷，用正确方法刷牙，避免牙齿磨损。2. 如果牙齿出现小蛀斑或者细小裂缝，应用带有修复功能的牙膏，如佳洁士全优7效。3. 如发生牙齿敏感，应选用脱敏牙膏减轻疼痛，如佳洁士抗敏感护理，这适用于过敏牙齿较多，且过敏部位不甚明确，过敏症状较轻的人群。4. 症状严重者，应及时看牙医，进行检查和治疗，一般包括激光脱敏或药物脱敏等手段。