失眠8晚无法睡觉
2010-09-17
问题描述:(女 , 34岁)全部症状:8天整夜几乎没睡觉,精神状态自己好像还努力保持,但反应迟钝,说话迟缓,今晚身体有点颤抖发病时间及原因:工作压力太大,相关部门要求要自己背负的责任重大治疗情况:打了一支针,吃了点中药,吃了阿普唑仑晚上2颗,但不太见效
医生回答(1)
宋西振
医师
山东省圣水峪医院
睡眠不好当然精神就不好。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
2010-09-17