个子矮小哪种营养？单吃蚝贝钙片可以补得...
2010-09-11
问题描述：（女 , 18岁）个子矮小哪种营养？单吃蚝贝钙片可以补得上吗？
医生回答(1)
于忠海
医师
威海文登中心医院
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
2010-09-13