最近失眠一个月，中医西医都看过，不见效
2010-08-24
问题描述：（男 , 41-50）全部症状：失眠，整晚睡不着发病时间及原因：治疗情况：舒肝解郁胶囊。天麻素胶囊。复方吡拉西坦脑蛋白水解物片。阿普唑
医生回答(1)
王玢
主任医师
吉林省公主岭市医院
意见建议:
在生活上应该注意保持营养均衡,多吃鱼,蔬菜,水果;多补充水份;B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要,应适当吃些;要控制尼古丁,咖啡因,酒精的摄入量;避免在睡觉前喝咖啡,茶,以及喝酒,抽烟;多运动,多微笑,放松心情.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐.不要在床上工作或看电视.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,起身到卧室外看电视或阅读,直到感到有睡意再上床.无论何时入睡都应定时起床.
2010-08-24