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2010-08-24
问题描述：（男 , 26岁）男，26，失眠己有两个多月，以前从未有过，突然听到响声，莫名其到感到紧张，心慌（在注意力集中时，或晚上睡觉时，尤为突出，如果在外面活动，又感觉不到），晚上睡觉有时整夜和梦相伴，早上感觉自己没睡，有时一夜都睡不着，现在吃甜梦，枣仁两种药几天了，但效果不明显，现在都怕晚上睡觉了，担心睡不着。睡不着感到烦心，着急。
医生回答(1)
陈杰波
医师
威县贺营乡陈庄村第一卫生室
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
2010-08-24