你好. 高血压采取合理的饮食结构，少盐饮食.食不过饱。
不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。
　防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。
　　适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。
　　适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。气功和瑜伽具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。
　　请戒烟，勿过量饮酒。

许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。　当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。以上药物应在医生指导下选择应用.要长期坚持应用.