上大一的男生入睡困难睡不好,白天上课没精神吃
2010-08-24
问题描述:(男 , 22 岁)上大一的男生入睡困难睡不好,白天上课没精神吃上大一的男生入睡困难,睡不好白天没精神吃过中药效果不好,有家族遗传.好心朋友告诉我该怎么办,上哪治/能治好吗
医生回答(1)
乔平
主治医师
四川省乐至县良安中心医院
你好,
失眠:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2010-08-24