1.制定减重计划，改变进食行为，注意进食环境与方式，要慢食多嚼，避免狂食。
2．坚持合理的长期饮食治疗，每天总热量应控制在800～1200千卡以下，蛋白质60g／日左右，少吃油煎食物和甜晶，增加蔬菜量，主食应控制在每日150g。
3．长期坚持体育锻炼，主要是有氧运动，要循序渐进，结合个体情况而定。