为什么不能长胖点?
2010-08-22
问题描述:(男 , 13-18)我今年九月份满十五岁,男,一两岁的时候长的还算可以的,可长大后变瘦,脱掉衣服后,很明显的看见排骨,胸部是平的,可同龄人突出点,腿细长,臂上没有肌肉,腋毛也没长,初三毕业别人还以为我是初一的,鸡鸭鱼肥肉都不吃,薄皮鱼和带鱼偶尔吃点,喜欢吃一部分青菜,瘦肉。合我胃口的菜可以吃两三碗饭。不是很爱锻炼,球类运动几乎没有,跑步更不用说,体育中考(四月份)的时候体重只有32公斤,身高1.64m,现在身高1.71m.我妈说我小时候只吃了一个月的母乳,想请问下是不是这个原因导致这么瘦?还是别的原因?有什么办法可以让我长胖长肌肉?胸部和同龄人比起来较平是因为雄性激素太少的缘故吗?我应该怎样才能长胖长肌肉?告诉我下,谢谢
医生回答(1)
宋西振
医师
山东省圣水峪医院
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2010-08-22