你好!你不要紧张,建议你保质良心的心态对待自己的身体,可以使用牵引治疗，严重的情况下建议进行手术治疗。需要注意：
一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 .
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 .