及时的治疗调理，晚上休息时放松情绪，不要给自己太大的压力， 不要着急，这样反而会加重你的失眠， 及时到正规的医院诊治，找出失眠的原因，配合着大夫对症治疗，如果失眠比较严重或失眠时间较长，后期会引起植物神经功能紊乱， 导致抑郁症等一系列精神疾病的发生， 自己首先养成一个良好的睡眠习惯，虽然 药物治疗比较快特别是西药,但如果长期依赖药物，建议中医治疗调理，中医标本兼治安全副作用小， 通过饮食也可调理疗失眠