1、多吃，多喝。饭菜量大概是平时的2倍（荤素一定都要有），注意淡些，不要吃回奶的东西。汤水随时喝，一天保证有3升以上的液体。一开始奶水少可以喝些公鸡汤，连睾丸一起吃。 2、宝宝多吮吸。宝宝每次可能吸上半个小时以上，没问题的，只要他愿意帮你嘬，就让他嘬吧。 3、夜里一定不要加奶粉。宝宝太饿的话，白天给加少量奶粉，但是夜里一定不要加，坚持让宝宝吸，辛苦点。夜里是奶水分泌较多的时候，如果夜里也加奶粉，容易让奶越来越少。 4、奶瓶要用不太好嘬的。别让宝宝喜欢上奶瓶，否则就不嘬你的奶头了。 5、心情放松，开心的过月子。心情紧张，奶水反而会减少。放松些，想想其实假如没有奶水，奶粉喂养