怎么样减肥
2009-11-06
问题描述：（女 , 19-29）一直体重也不轻,孕前55-60,现孩子一周岁母乳喂养的,现体重59-60.主要肥腹腿运动少上班轻松.有什么方案减到53-55公斤?
医生回答(1)
薛仕敬
医师
东联医院
最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2009-11-06