L4/5椎间盘轻度突出，双侧髂骨致密性骨炎
2009-09-16
问题描述：（女 , 30-40）L4/5椎间盘轻度突出，双侧髂骨致密性骨炎我生完宝宝1个月开始了，两股间里的骨头隐痛，刚开始直不起来，好痛的。后来慢慢好点，现在宝宝快6岁了，又开始痛了，两腰也冰冷的，头发掉得历害。
医生回答(1)
陈保晖
威县贺营乡陈庄卫生院
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2009-09-16