1.肠胃不消化的人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。 2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。 3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。 4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。 5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。 6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。