怎样才能变壮
2009-08-23
问题描述：（男 , 19-29）很瘦，178/55kg。以前去健身房锻炼了几个月，但只长了5斤，后来没去了又瘦下来了。现在在学校吃食堂。除了锻炼身体，请问吃什么才能加快长肌肉呢？另外怎样锻炼效果更好呢？最好能详细点，非常感谢！
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