1.平时可以用枸杞和菊花泡水喝。
2.补充一点维生素AD丸。
3.看书，或者用电脑时，大概一个小时左右，应该闭目休息一下。
4.常看看绿色的植物，也对保养眼睛有好处的。
5.注意生活的规律，别熬夜。
6.还可以在食物中，补充动物的肝脏之类的食品。
如果严重，一定得去医院检查一下，察看是什么原因，对症下药哦。
祝你早日恢复啊。