问题描述：（男 , 19岁）一年前右腿膝关节内侧开放性损伤关节囊破裂没有伤到骨头和韧带等做缝合术后石膏固定一个月至今已有一年整膝关节只能弯曲到93°伸直正常并伴随有异响请问我这种情况继续做下蹲能够好转吗？我准备做松解术了当地医生说我的腿还有弹性可以继续努力自己锻炼还有就是我的小腿肌肉正常大腿肌肉萎缩该怎么办？