怎样瘦小腿
2009-06-16
问题描述:(女 , 13-18)我每天都坚持跑步 但是我怕我跑多了小腿会变粗 请问我该怎么做呢 发病持续时间:半年以内
医生回答(1)
陈杰波
医师
威县贺营乡陈庄村第一卫生室
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2009-06-16