如果不注意还会从老地方再次断裂。拆了石膏以后，应及时进行肌肉收缩等功能锻炼，促进血液循环，防止发生血栓。防止肌肉萎缩和关节僵硬。促进骨生长，所以是很关键的一个环节。饮食方面注意多吃含钙高（牛奶，海产品，动物肝脏等，并非排骨汤为最佳），胶原（猪皮，猪蹄等），维生素（各种新鲜蔬菜，水果等）。另外：像你喜欢的那些运动当然可以锻炼，但是不能过分激烈，而且要学会保护自己，如果再次不幸，那你付出的代价太高了，也失去了原有的意义。祝你早日康复！