问题描述：（女 , 27岁）我的右臀部、右膝关节、右脚踝关节疼痛有半年时间了，目前久坐后腰无力，酸胀。前几天做了MR，征象描述是：腰椎序列正常，椎体边缘未见明确骨质增生。腰4/5椎间盘T2WI信号减低，椎间盘向左后突出，压迫左侧神经根及硬膜囊前缘，左侧椎间孔变窄。腰3/4、腰5/骶1椎间盘形态、信号未见异常。马尾、圆锥及锥旁软组织未见异常信号。MR诊断意见是：1.腰4/5腰椎间盘变性2.腰4/5椎间盘膨出好心的医生啊，请告诉像我这种情况该怎么治，治疗时间要多长时间康复，谢谢！