问题描述：（女 , 20岁）放假回家后天天在家玩电脑、渐渐变的情绪不稳定、脾气暴躁、不耐烦、每天感觉没有精神、记忆力下降、脑袋昏昏沉沉的、不爱出门、对陌生人有恐惧紧张、有的时候会产生自卑、几乎每晚都是零点后睡觉、把灯关掉后就总是爱幻想、害怕、做噩梦、被噩梦惊醒、有什么方式可以改善下、或者可以服用什么药类？