髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。初发者，要避免膝关节过多活动，可以躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动，以此来维持大腿前面肌肉的张力。治疗髌骨软化症方法很多，如果病情较轻，可以先用按摩方法。先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉，然后用一只手固定住髌骨的下缘，用另一只手的拇指推压髌骨的边缘。这样反复刺激可以改善局部血液循环，促进营养供给，使创伤恢复。慢性患者可长期服用补肾药物，如补肾强身片、金匮肾气丸、六味地黄丸、健步丸等。
;另外，预防也是非常重要的，首先要避免在膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应小心
从事半蹲位工作或常弯腰负重后站起工作的人员，注意不要持续工作时间过长，应该工作一段时间后适当休息，这样就能有效地达到预防的目的。