您好：像你这种情况需要：
1.避免过劳矫正不良体位

　　2.适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调

　　3.理疗按摩等舒筋活血疗法

　　4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药

　　5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好

　　6.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例可施行手术治疗