有两个很残酷的办法，均有活人证据，危害性比较小，但是完全没有那也是不可能的。最重要的室会让你觉得生活很苍白很无趣:一个是苹果减肥法，就是每个月有3天连续的只吃苹果（不包括各种苹果饮料），坚持半年到一年；第二个就是禁止吃肉减肥法，这个更狠，要求你完全不吃各种肉类，坚持3—6个月，效果显著。我个人建议你实施第一个，好像危害性还小一点。