病情分析：你好！长期的体外射精对男女双方都有一定的影响，一是容易导致避孕失败。射精前会有一小部分精液伴随输精管的收缩而溢出流入阴道，而导致怀孕。再就是容易发生性神经衰弱、阳痿早泄，功能性不射精等。
意见建议：关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能。必要时去医院就诊。