苡仁可提高肾脏的新陈代谢，加速废物排泄；有利尿、镇痛及抗癌功能。常吃苡仁可美化肌肤，养颜美容，减肥治面疱的作用。每天食用60公克苡仁，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力。服用苡仁是安全的,此药中医用了那么久,是常用的中药,只要用量不是特别大,应该是没有问题.